الصحة والجمال
الصحة والجمال · تخفيف الوزن · الإقلاع عن التدخين · التغذية السليمة · البشرة والجمال · العناية بالشعر · الحياة الزوجية · جودة الحياة · الرياضة والرشاقة.
هل من الممكن اتباع نظام غذائي صارم خلال شهر رمضان؟ إجابات من أخصائي التغذية
تكثر في شهر رمضان موائد الأطعمة الشهية، ويَزيد هاجس الدايت والرجيم والخوف من عدم السيطرة على النفس. وفي هذه الحالة،…
أكمل القراءة »-
أفضل تمارين الأوزان لجسم مثالي.. مهمة للعروس
قد يبدو اتباع تمرين يستهدف عضلات الجسم بالكامل أمراً معقداً؛ خصوصاً إذا كنتِ جديدة في مجال اللياقة البدنية. إن روتين…
أكمل القراءة » -
الأكل بعد الرياضة بكم ساعة للتنحيف.. اختصاصية تتحدث
النظام الغذائي هو مكمّل أساسي لنجاح الرياضيين والوصول لأهدافهم ضمن نمط حياة صحي. ويعدّ تنظيم الوجبات أساسي لتحديد الاحتياجات الفردية…
أكمل القراءة » -
أيهما أفضل زيت الزيتون الأخضر أم الأسود؟ يجيب خبير التغذية
يتساءل كثيرون دائماً عن الفرق بين زيت الزيتون الأخضر والأسود وأيهما أفضل؟ وهل يوجد أشجار تنتج زيتوناً أخضر وأخرى تنتج زيتوناً…
أكمل القراءة » -
وإليك كيفية اختيار السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بطريقة صحية
إذا تناولتِ طعاماً سيئاً يحتوي على سعرات حرارية تساوي تلك التي يزودكِ بها طعام صحي؛ فإن الأمر سيشكل ضرراً على…
أكمل القراءة » -
العروس: برنامج قبل سنة من موعد الزفاف للحصول على جسم رشيق وبشرة صحية
تحتاج كل عروس إلى الاهتمام بصحة جسمها عموماً وصحتها الجلدية خصوصاً، كما الاهتمام برشاقتها؛ لتظهر بأبهى حلّة في يوم الزفاف الموعود. لكن،…
أكمل القراءة » -
أفضل سحور للرياضيين غني بمجموعة عناصر.. بحسب طبيب
يختلف النظام الغذائي للرياضيين خلال رمضان مقارنة بغيرهم، مع احتياج العضلات والعظام إلى عناصر غذائية خاصة بعد يوم طويل من الصيام لتعويضها…
أكمل القراءة » -
تحسين التركيز والذاكرة: 6 عناصر غذائية تحتاجها بشدة خلال شهر رمضان
قد يكون الصيام خلال شهر رمضان وأداء العبادات متعبًا إلى حد ما، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يذهبون إلى العمل أو…
أكمل القراءة » -
البصل لمنع تساقط الشعر
اليوم اخترنا أقنعة من البصل بالرغم من رائحته القوية لكن تُفيد شعرك وتمنع من تساقطه. 1* عصير البصل: استعملي عصير…
أكمل القراءة » -
مزايا تنظيف البشرة بالموجات فوق الصوتية مذهلة
هل تعلمين أن تنظيف البشرة يعدّ من الخطوات الضرورية للتخلص من الشوائب وآثار الغبار، والتعرّق، والإفرازات الدهنية التي تسد المسام. وبالتالي، التمتعّ…
أكمل القراءة »
